برای کوهنوردی تریل رانینگ بهتر است یا رانینگ؟
امروزه با افزایش علاقه مردم به فعالیت‌های ورزشی در دل طبیعت، انتخاب تجهیزات مناسب به‌ویژه کفش به یکی از مهمترین دغدغه‌های علاقه‌مندان به کوهنوردی، طبیعت‌گردی و ورزش‌های فضای باز تبدیل شده است. دلیل اهمیت این انتخاب تمام فشاری است که بدن رویه پاها در زمان کوهنوردی می گذارد. یکی از سوالات بسیار رایج در میان افرادی که قصد دارند به‌صورت حرفه‌ای یا تفریحی وارد دنیای کوه‌پیمایی و مسیرهای طبیعی شوند این است که چه نوع کفشی برای این فعالیت‌ها مناسب‌تراست؟ آیا استفاده از کفش‌های رانینگ که معمولاً برای دویدن بر روی سطوح صاف همچون آسفالت طراحی شده‌اند می‌تواند پاسخگوی نیاز یک کوهنورد باشد یا اینکه کفش‌های تریل رانینگ که برای مسیرهای ناهموار و طبیعت‌محور طراحی شده‌اندانتخاب بهتری است؟
ساختار کفش رانینگ
کتونی رانینگ همان‌طور که از نامش پیداست برای دویدن بر روی سطوح صاف همچون آسفالت، پیاده‌رو یا مسیرهای هموار پارک‌ها طراحی شده است. این کفش‌ها اغلب از موادی سبک ساخته می‌شوند تا کمترین فشار ممکن را به پا وارد کرده و از خستگی زودرس جلوگیری کنند. طراحی زیره این کفش‌ها معمولاً به‌گونه‌ای است که بتواند ضربه‌های ناشی از برخورد پا با سطح سخت را جذب کند و فشار را از مفاصل زانو و مچ کاهش دهد.
با توجه به اینکه این کفش‌ها برای استفاده در محیط‌های شهری و کنترل‌شده ساخته شده‌اند اغلب انعطاف‌پذیری بالایی دارند و حرکت پا را آزاد می‌گذارند. اما همین ویژگی می‌تواند در مسیرهای ناهموار به یک نقطه ضعف تبدیل شود زیرا میزان محافظت از پا و چسبندگی با زمین در آن‌ها پایین‌تر است. به عبارت دیگردر حالی که کفش رانینگ برای مسیرهای شهری گزینه‌ای ایده‌آل به‌حساب می‌آید در مسیرهای سنگلاخی، شیب‌دار و لغزنده کارایی مطلوبی ندارد.
ساختار کفش تریل رانینگ به چه صورت است
در مقابل کتونی تریل رانینگ به‌طور خاص برای دویدن یا راه‌پیمایی در مسیرهای خاکی، کوهستانی، جنگلی و سایر فضاهای طبیعی طراحی شده‌اند. این کفش‌ها دارای زیره‌ای با عاج‌های عمیق‌تر هستند که چسبندگی و اصطکاک بیشتری با زمین فراهم می‌کند. همین ساختار سبب می‌شود که فرد در مسیرهای لغزنده یا گل‌آلود کمتر دچار لغزش یا لیز خوردن شود.
علاوه بر این تریل رانینگ‌ها معمولاً از بخش‌هایی محافظ مانند محافظ انگشتان پا، پدهای مقاوم در برابر ضربه و پوشش‌های ضدآب بهره‌مند هستند که از پا در برابر سنگ، شاخه، گل و حتی حیوانات کوچک محافظت می‌کنند. به دلیل همین طراحی تخصصی این نوع کفش‌ها مقاومت بیشتری در برابر سایش دارند و طول عمر آن‌ها در مقایسه با کفش‌های رانینگ در شرایط سخت‌تر بیشتر است.
البته لازم به ذکر است که کفش‌های تریل رانینگ معمولاً کمی سنگین‌تر از مدل‌های رانینگ هستند و ممکن است در استفاده‌های طولانی‌مدت در مسیرهای صاف باعث احساس خستگی بیشتری شوند. اما این وزن اضافه بهایی است که برای ایمنی بیشتر در طبیعت پرداخت می‌شود.
بررسی هر دو نوع کفش در محافظت ازپا
یکی از تفاوت‌های بارز میان این دو نوع کفش، میزان حفاظت آن‌ها از پا در برابر خطرات احتمالی است. در کفش‌های رانینگ تمرکز بیشتر بر روی راحتی، سبکی و انعطاف‌پذیری قرار دارد. اما همین طراحی باعث می‌شود تا پا در برابر آسیب‌هایی مانند ضربه به سنگ، پیچ‌خوردگی یا لغزش، تا حد زیادی بی‌دفاع باقی بماند.
در حالی که کفش‌های تریل رانینگ با طراحی تقویت‌شده، محافظت قابل توجهی از ناحیه پنجه، مچ پا و قوس داخلی پا به عمل می‌آورند. در واقع اگر شما در مسیری حرکت می‌کنید که احتمال وجود سنگ، ریشه درخت، گل یا شیب تند وجود دارد، تریل رانینگ انتخابی منطقی‌تر خواهد بود.
بررسی راحتی و عملکرد
اگرچه کفش‌های رانینگ به دلیل ساختار سبک‌تر و نرم‌تردر قدم‌های اول بسیار راحت‌تر به نظر می‌رسند، اما در مسافت‌های طولانی و مسیرهای طبیعی ممکن است این راحتی اولیه به آسیب‌های جدی بیانجامد. در نقطه مقابل کفش تریل رانینگ شاید کمی سفت‌تر باشد اما در محیط‌های ناهموار، کنترل بیشتر و اطمینان خاطر بالاتری را برای کاربر فراهم می‌سازد.
در مجموع می‌توان گفت که راحتی نسبی کفش رانینگ مناسب محیط‌های شهری و کنترل‌شده است، در حالی که عملکرد بهتر و ایمنی بیشتر تریل رانینگ، آن را به گزینه‌ای برتر برای طبیعت‌گردی تبدیل می‌کند.
دوام و طول عمرکدام کفش‌ها بیشتر است
میزان دوام یک کفش ارتباط مستقیمی با شرایط محیطی و نوع استفاده از آن دارد. به‌طور کلی کفش‌های رانینگ برای مسیرهای خشک و هموار ساخته شده‌اند بنابراین اگر با آن‌ها به مسیرهای کوهستانی وارد شوید، احتمال پارگی، ساییدگی یا از بین رفتن زودهنگام کفش بسیار بالا می‌رود.
در مقابل کفش‌های تریل رانینگ به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که در برابر شرایط سخت و مسیرهای پرچالش مقاومت بیشتری داشته باشند. بنابراین در صورتی که قصد دارید به‌صورت مداوم در دل طبیعت یا کوهستان پیاده‌روی یا دویدن کنید تریل رانینگ از نظر دوام انتخابی اقتصادی‌تر و مطمئن‌تر است.
تأثیر وزن کفش بر عملکرد در کوهستان
بدیهی است که هرچه وزن کفش بیشتر باشد فشار بیشتری نیز به پا وارد خواهد شد و احتمال خستگی افزایش می‌یابد. در این میان، کفش‌های رانینگ به دلیل وزن سبک‌تردر استفاده‌های کوتاه‌مدت و سریع مزیت دارند. اما با پیشرفت تکنولوژی برندهای معتبر توانسته‌اند کفش‌های تریل رانینگ بسیار سبک و در عین حال مقاوم طراحی کنند که این فاصله وزنی را به حداقل رسانده‌اند. بنابراین دیگر نمی‌توان به‌طور قطع گفت که وزن تریل رانینگ مانعی برای استفاده عمومی محسوب می‌شود.
همچنین شما می توانید ار طریق مراجعه به فروشگاه اینترنتی اورجینال رهرو هم اطلاعات کامل کفش ها را ببینید و می توانید کفش دلخواه خود رانیز انتخاب کنید اکنون چند نمونه کفشی که در سایت اورجینال رهرو موجود می باشد را در ادامه برای شما معرفی می کنیم.
در دسته کفش‌های رانینگ یکی از گزینه‌های پیشنهادی مدل بروکس است. این کفش با استفاده از فناوری پیشرفته تجربه‌ای نرم و راحت را برای دوندگان فراهم می‌کند. طراحی آن به گونه‌ای است که فشار وارده به مفاصل را کاهش می‌دهد و برای تمرینات طولانی‌مدت یا افرادی که آسیب‌های مفصلی دارندبسیار مناسب است. سبکی، نرمی و انعطاف‌پذیری بالا از جمله ویژگی‌هایی هستند که این کفش را به انتخابی محبوب میان ورزشکاران تبدیل کرده است.
مدل دیگری که در گروه کفش‌های رانینگ قرار دارد، آدیداس سوپرنوا است. این کفش با بهره‌گیری از فناوری پیشرفنه انرژی مضاعفی به گام‌های شما می‌بخشد و ساختار پارچه‌ای آن تهویه مناسب پا را در طول فعالیت ورزشی تضمین می‌کند. این مدل برای دوندگانی طراحی شده که به دنبال ترکیبی از راحتی، کارایی و دوام هستند.
در بخش کفش‌های تریل رانینگ که مخصوص دویدن در مسیرهای ناهموار، کوهستانی یا خاکی است، مدل سالامون آلفا کروز یکی از گزینه‌های برجسته به شمار می‌رود. این کفش با بهره‌گیری از فناوری های جدید، چسبندگی فوق‌العاده‌ای روی انواع سطوح دارد و در برابر سایش و شرایط سخت طبیعت مقاومت بالایی از خود نشان می‌دهد.
با توجه به آنچه گفته شد انتخاب میان کفش رانینگ و تریل رانینگ باید بر اساس شرایط محیطی، نوع مسیر، و سطح فعالیت صورت گیرد. اگر مسیرهایی که در آن پیاده‌روی یا کوهنوردی می‌کنید عمدتاً صاف، خشک و آسفالت هستند کفش رانینگ می‌تواند پاسخگوی نیاز شما باشد. اما اگر مسیرهای مورد نظر شما شامل سنگ، شیب، گل، باران یا هرگونه ناهمواری طبیعی است، بدون تردید تریل رانینگ انتخابی هوشمندانه‌تر و ایمن‌تر خواهد بود همچنین همان طور که گفته شد برای انتخاب کفش مناسب نسبت به سلیقه ی خود می توانید به سایت اورجینال رهرو بروید و اطلاعات کفش ها را بررسی و کفش مناسب را خریداری کنید.