بروکس برای کاهش فشار زانو؛ واقعیت یا ادعا؟
اگر هنگام راه رفتن، دویدن یا حتی ایستادن احساس درد و فشار در ناحیه زانو دارید، احتمالاً نام کتونی بروکس را خیلی شنیده‌اید. بسیاری از افراد این برند را به عنوان یک نجات دهنده برای زانو معرفی می‌کنند. ممکن است برای شماهم سوال باشد که آیا واقعاً کتونی بروکس می‌تواند فشار روی زانو را کاهش دهد یا همه این‌ها فقط یک ادعا برای فروش بیشتر است؟ در این به بررسی کامل این موضوع می‌پردازیم؟
دلیل درد گرفتن زانو چیست؟
مفصل زانو یکی از پیچیده‌ترین مفاصل بدن است که وزن بالایی را تحمل می‌کند. با هر بار قدم برداشتن فشار چند برابر وزن روی زانو وارد می‌شود. این فصل اگر در شرایطی مثل کف پای صاف، کف پای گود، اضافه وزن، کشیدگی یا ضعف عضلات، کفش نامناسب، سابقه آسیب و رفتن یا دویدن روی سطح سخت اولین بخشی است که نسبت به درد واکنش نشان می‌دهد. کتونی بروکس ادعا دارد که کفش‌هایی که آنها طراحی کرده‌اند می‌توانند فشار را کاهش دهند.
منظور از بروکس چیست و دلیل معروف شدن آن چیست؟
بروکس در طراحی کفش‌های ورزشی سالهاست فعالیت دارد. این برند بیشتر روی کفش‌هایی که مناسب دویدن، پیاده‌روی طولانی و تمرینات مداوم هستند تمرکز می‌کند. بروکس به دلیل تمرکز جدی روس سلامت پا و زانو بسیار محبوب شده است. بروکس بخش بزرگی از طراحی و ساخت کفش‌های خود را پژوهش‌های تخصصی و بررسی‌های علمی اختصاص داده است. بروکس ویژگی‌هایی مثل کفی نرم با ضربه‌گیری بالا، فناوری توزیع فشار، پایداری مناسب برای کسانی که کف پای صاف دارند، طراحی مطابق فرم طبیعی پا و توجه ویژه به مفصل زانو و مچ دارند مطرح شده است.
آیا بروکس واقعاً توانایی کم کردن فشار روی زانو را دارد؟
خب، حالا برویم سر اصل مطلب. آیا بروکس واقعاً فشار روی زانو را کاهش می‌دهد؟ بله، اما نه برای همه. بیایید دقیق‌تر نگاه کنیم.
فناوری ضربه‌گیری
یکی از نقاط قوت کفش‌های بروکس، جذب ضربه است. وقتی هنگام دویدن یا حتی پیاده‌روی پاشنه پا با زمین برخورد می‌کند، نیروی زیادی به زانو منتقل می‌شود. کفی نرم و لایه‌های بالشتکی بروکس می‌توانند بخشی از این ضربه را جذب کنند و در نتیجه فشار روی زانو کاهش پیدا می‌کند. اما اگر دلیل زانو درد چیز دیگری مثل ضعف عضلات، چرخش غیر طبیعی ساق پا، التهاب، مشکل غضروف و اضافه وزن شدید شدید باشد، در این صورت حتی بهترین کفش دنیا هم نمی‌تواند زانوی شما را نجات دهد.
پشتیبانی از قوس پا
افرادی که کف پای صاف دارند، هنگام راه رفتن کف پا به سمت داخل می‌چرخد و همین چرخش موجب فشار روی زانو می‌شود.
برخی مدل‌های بروکس مخصوص افرادی ساخته شده‌اند که چنین مشکلی دارند. این مدل‌ها با پشتیبانی از قوس پا، چرخش غیرطبیعی را کم می‌کنند و در نتیجه فشار زانو کمتر می‌شود.
پخش کردن فشار
یکی از مزیت‌های مهم بروکس، فناوری توزیع فشار است. این فناوری باعث می‌شود وزن بدن در هنگام راه رفتن روی نواحی مختلف پا تقسیم شود. وقتی فشار به صورت مساوی پخش شود، زانو کمتر اذیت می‌شود.
نتیجه قسمت پژوهش‌ها
پژوهش‌های مختلف که بیشتر در کشور‌های خارجی انجام شده نشان داده است که استفاده از کفش‌هایی با ضربه‌گیری بالا و پایداری مناسب، می‌تواند میزان فشار وارده به زانو را به شکل قابل توجهی کاهش دهد. با توجه به اینکه بروکس دقیقاً همان ویژگی‌ها را دارد، می‌توان نتیجه گرفت این برند تا حد زیادی واقعاً مؤثر است.
بروکس چه زمانی کارایی ندارد؟
هیچ کفشی، حتی بهترین آنها، نمی‌توانند تمام مشکلات زانو را حل کنند. اگر مشکل شما یکی از این موارد بروکس فقط می‌تواند کمی به شما کمک کند. اگر پارگی مینیسک، مشکلات رباط، آرتروز پیشرفته، التهاب شدید مفصل، پوکی استخوان، چاقی زیاد و ضعف ماهیچه‌های ران و باسن استفاده از بروکس راه چاره نیست و شما باید برای رفع این مشکل‌ها از ورزش‌های تقویتی، فیزیوتراپی و برنامه کاهش وزن استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: مراقبت از کتونی رانینگ در فصل تابستان
بهترین نتیجه را چه کسانی از بروکس می‌گیرند؟
اگر شما مشکلاتی مثل کف پای صاف یا گود، سابقه خفیف درد زانو، وزن مناسب، فعالیت زیاد مثل پیاده‌روی یا دویدن، زانو درد ناشی از کفش نامناسب و درد در سطح خفیف تا متوسط دارید، استفاده از بروکس می‌تواند تا حد متوسطی به شما کمک کند و فشار را روی زانوها کمتر کند. اما اگر در ناحیه زانو درد شدیدی دارید، بروکس نمی‌تواند کامل به شما کمک کند.
هترین مدل بروکس را چگونه انتخاب کنیم؟
انتخاب مدل مناسب بروکس درست مانند انتخاب داروی درست برای یک بیماری خاص است. هر مدل برای یک نوع پا و نوع فعالیت خاص طراحی شده است.
برای انتخاب بهترین مدل باید به مواردی مثل تشخیص نوع قوس پا دقت کنید. اگر کف پای صاف دارید، باید مدلی انتخاب کنید که پشتیبانی پایدار ارائه دهد. اگر کف پای گود دارید، باید مدلی انتخاب کنید که نرم‌تر و با انعطاف بیشتر باشد. حتما به سطح فعالیت خود دقت کنید، تا انتخاب مناسبی داشته باشید. وزن بدن می‌تواند در انتخاب کفش مهم باشد، چون افراد با وزن بیشتر به کفشی با ضربه‌گیری قوی‌تر نیاز دارند. اگر هدف کاهش فشار زانو است، باید مدلی را انتخاب کنید که تمرکز آن روی جذب ضربه و پایداری باشد.
آیا فقط برند بروکس چنین قابلیتی دارد؟
برندهای دیگر نیز ویژگی‌های مشابه بروکس را ارائه می‌دهند. بروکس برای افراد دونده و کسانی که با مشکلات پا و زانو درگیر هستند طراحی شده است. تمرکز ویژه بروکس روی چنین موضوعاتی باعث شده که عملکرد آن بیشتر مورد توجه قرار بگیرید. پس بروکس تنها برند موثر نیست و انتخاب کفش مناسب، کاملا به سلیقه فرد بستگی دارد.
ویژگی‌های مهم برای کاهش فشار زانو در کنار استفاده از بروکس
برای کم کردن فشار زانو، فقط استفاده از کفش مناسب ملاک نیست بلکه باید عضلات ران و باسن را تقویت کنید. به نحوه راه رفتن خود دقت کنید و اگر اشتباه بود حتما آن را اصلاح کنید. اگر وزن زیادی دارید، حتما رژیم بگیرید تا به وزن ایده‌‌آل خود برسید. از ایستادن طولانی مدت و از دویدن روی آسفالت پرهیز کنید. از زیره نرم در خانه استفاده کنید. حتما در طول روز از حرکات کششی استفاده کنید.
معرفی محصول کفش بروکس از فروشگاه اورجینال رهرو
انتخاب کفشی که فشار کمتری به زانو وارد کند و مانع خستگی زودهنگام شود بسیار مهم است. برند بروکس یکی از بهترین برندهایی است که تمرکز ویژه‌ای رو کفش دویدن و کسانی که درگیر مشکلات پا و زانو هستند را دارد. برای تهیه این محصول حتما سعی کنید آن را از فروشگاه‌های معتبر انتخاب کنید. فروشگاه اورجینال رهرو یکی از بهترین فروشگاه‌های موجود برای خرید کفش بروکس اصل است، در ادامه به معرفی چند محصول از این فروشگاه می‌پردازیم:
کتونی بروکس گاست 15
این نوع کفش هم برای آقایان و هم برای خانم‌ها مناسب است. در حال حاظر سایز 41 آن موجود است و رنگ کفش طوسی است. کتونی بروکس گاست برای پیاده روی، رانینگ و روزمره مناسب است. این کتونی در سبک ورزشی قرار دارد و ساخت کشور ویتنام است. این محصول تقریبا قیمت مناسبی دارد.
کتونی بروکس گاست مکس
این کتونی ساخت کشور ویتنام است و برای زنان و مردان قابل استفاده است. سایز آن 42 است و 27 سانتی متر است. رنگ آن کرمی است و در سبک ورزشی قرار دارد و برای پیاده‌رویی، دویدن و استفاده روزمره مناسب است. این کتونی نسبت به کتونی‌های تقریبا قیمت بالاتری دارد.
بروکس می‌تواند فشار روی زانو را کاهش دهد، اما فقط تا جایی که مشکل شما اجازه دهد. اگر زانو درد خفیف یا فعالیت زیادی در طول روز دارید، استفاده از بروکس بهترین گزینه است. اما اگر درد شما ریشه در مشکلات جدی‌تری داشته باشد، بروکس نمی‌تواند کامل به شما کمک کند. برای کسانی که زانو درد یا فعالیت زیادی دارند، بروکس به دلیل کیفیت و ضربه‌گیری که دارد بسیار خوب است. مدل‌هایی که روی ضربه‌گیری و پایداری تمرکز دارند معمولاً برای زانو درد مناسب‌تر هستند. انتخاب دقیق باید بر اساس نوع پای شما باشد.